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Dimagrire con piccoli accorgimenti

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Dimagrire non è cosi difficile come si pensa!

Per dimagrire un  regime alimentare controllato è fondamentale, ma solo le buone abitudini quotidiane ci garantiscono i risultati nel tempo.

Se davvero si vuole dimagrire con buone probabilità di riuscita, serve ricorrere anche a piccoli trucchi in modo da ridurre la possibilità di mangiare cibi poco salutari o porzioni troppo abbondanti.

Per dimagrire diventa fondamentale imparare a cucinare combinando bene gli alimenti, non è vero che cucinando leggero vuol dire rinunciare al sapore.

Bastano alcuni semplici accorgimenti che, da soli, sono in grado di far acquistare e stabilizare il peso forma!

DIMEZZA LE PORZIONI!

La maggior parte delle persone tende ad esagera con la quantità di cibo durante i pasti per il timore di non introdurne abbastanza. Bisogna sapere che un pasto medio ti fa sentire sazio per quattro ore, uno snack per due. Prova a ridurre le quantità delle tue porzioni e usa piatti e ciotole più piccole un piccolo trucchetto, ma funziona!

MANGIA LENTAMENTE!

Masticare con calma e assaporare il cibo favorisce il dimagrimento perchè stimola la sazietà, quando si mangia in fretta il nostro cervello percepisce gli alimenti come se fossero uno snack, portandoci ad avere fame già poco dopo aver terminato il pasto e spesso a digerire male.

CUCINA CON SEMPLICITA’!

I piatti semplici, con uno o due ingredienti sono i migliori. Una lunga lista di ingredienti vuol dire più zucchero, più sale, più grassi e quasi sicuramente più additivi artificiali. Tutte sostanze non adatte alla nostra salute.

PICCOLI GESTI!

Sostituisci un bicchiere di acqua a una lattina di bibita gassata al giorno e sei già sulla buona strada per la perdita di peso.

CUCINA TU!

Cucinare cibi sani, vuol dire investire in salute. Prepararli in casa piuttosto che comprarli già pronti considerando piatti semplici, che sono anche i più sani.

RIEDUCA IL PALATO AI SAPORI!

L’abitudine a mangiare cibi troppo dolci o troppo salati influenza le nostre preferenze alimentari. Ma le nostre papille gustative possono essere anche “educate” a sapori nuovi e più delicati. Bastano una o due settimane che le papille gustative si riabituino ad un nuovo regime alimentare.

DUE LITRI D’ACQUA AL GIORNO!

Il metodo più semplice e più veloce per ripulire l’organismo, e quidi favorire il dimagrimento è bere. Per rendere l’acqua più piacevole puoi aromatizzarla con succo di limone o un decotto che favorisce la depurazione.